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黃橋跑吧帶你一起有氧慢跑  

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[LV.1]初來乍到

樓主
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發表于 2022-5-26 16:28:36
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本帖最后由 顧明海 于 2022-5-26 16:30 編輯

全民健身,你我同行。
為了讓更多的人動起來,跑起來,學會跑步,愛上跑步,黃橋跑吧每個星期在人工湖進行兩次方陣慢跑,時間:周二,周六,早上5點40分在人工湖廣場集合,統一進行10分鐘的跑前熱身,5點50開始跑步。
跑步分兩個方陣,第一方陣黃橋跑吧老隊員的速度每公里6分30,第二方陣新跑友方陣,速度每公里7分30到8分鐘。新跑友們邊跑可邊體會跑步節奏,呼吸方法,落地方式等跑步的基本要領。方陣跑的距離:人工湖1到3圈,約5公里左右。
歡迎廣大市民加入到我們的慢跑隊伍中,一起享受跑步的樂趣。

跑前熱身





黃橋跑吧老隊員方陣










新跑友方陣





















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沙發
發表于 2022-5-26 16:49:27 來自手機 | 只看該作者
因為熱愛所以喜歡
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藤椅
發表于 2022-5-26 16:49:50 來自手機 | 只看該作者
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[LV.9]以壇為家II

板凳
發表于 2022-5-26 19:55:30 來自手機 | 只看該作者
我運動,我健康!
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報紙
發表于 2022-5-27 17:28:11 來自手機 | 只看該作者
應該鋪橡膠跑道
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地板
發表于 2022-5-28 20:37:23 | 只看該作者
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7
發表于 2022-5-28 21:25:13 來自手機 | 只看該作者

等你跑多了就知道橡膠跑道沒有腳感了
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8
發表于 2022-5-31 18:02:05 來自手機 | 只看該作者
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9
發表于 2022-5-31 19:53:12 來自手機 | 只看該作者
有氧慢跑真正好,不求速度慢慢跑,鍛煉身體最重要!參加的美女帥哥還不少!
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[LV.7]常住居民III

10
發表于 4 天前 | 只看該作者
適當鍛煉身體好
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